Home / Kesehatan / Milikilah Mata Sehat Dan Bersinar!

Milikilah Mata Sehat Dan Bersinar!

tips kesehatanMata merupakan salah satu organ yang harus dijaga kesehatannya. Mata ini merupakan indera penglihatan, sehingga bisa dikatakan mata adalah sinar dunia. Banyak sekali orang yang menggunakan kaca mata atau mungkin menggunakan lensa mata karena kinerja mata semakin menurun. Ada berbagai penyebab yang menyebabkan kinerja indera penglihatan ini menjadi lemah, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut. Pertama, karena terlalu sering bermain gadget, sehingga cahaya yang ada pada layar gadget masuk ke mata dan membuat otot-otot mata semakin melemah. Begitu pun dengan terlalu lama berada di depan layar komputer dan layar televisi yang berjarak dekat dengan mata, maka itu pun membuat kinerja mata menjadi semakin lemah. Selain itu adalah membaca buku dengan posisi tubuh tiduran dan dengan jarak tubuh dengan mata terlalu dekat, maka mata pun menjadi lemah.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata

Sebenarnya, untuk menjaga kesehatan mata, hanya perlu menghindari penyebab-penyebab yang menimbulkan penglihatan semakin menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut. Pertama, ketika Anda berada di depan layar komputer, usahakan jangan terlalu dekat dengan mata, kira-kira jarak dari mata ke layar komputer sekitar satu meter. Dan usahakan jangan berada di depan komputer dalam waktu yang lama. Karena jika Anda berada di depan komputer dalam waktu yang lama, Anda akan merasakan efek sampingnya secara langsung, yaitu penglihatan Anda menjadi buram. Hal ini dikarenakan banyaknya cahaya yang masuk ke mata. Maka dari itu, Anda disarankan untuk mengenakan kacamata anti radiasi sehingga mata Anda akan aman dari cahaya yang bisa merusak mata Anda. Kedua, posisikan mata Anda sekitar 30 cm dari buku, sehingga tulisan-tulisan yang ada di buku tidak membuat mata Anda semakin melemah dalam melihat. Ketiga, konsumsilah buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A, karena vitamin A ini sangat membantu untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata Anda.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata Anda. Anda perlu mengubah pola hidup Anda dengan baik sehingga Anda bisa memiliki mata yang sehat. Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk pengobatan mata Anda jika Anda bisa mengatur pola hidup dengan baik.

Related posts:

Check Also

tips kesehatan

Cara Merawat Kesehatan Gigi

Gigi termasuk organ tubuh yang tidak lepas dari masalah kesehatan. Sakit gigi, gigi berlubang, gigi ...