Home / Kesehatan / Jenis Makanan Penambah Berat Badan

Jenis Makanan Penambah Berat Badan

cara menggemukan badan

Menggemukan badan identik dengan makan makanan yang banyak dan bergizi. Ada banyak makanan yang bisa membantu dalam menggemukan badan secara alami. karena dengan menggunakan makanan maka akan lebih sehat dan terhindar dari efek samping yang merugikan. Cara menggemukan badan dengan beberapa jenis makanan. Memilih jenis makanan yang dikonsumsi sangatlah bagus untuk badan dan juga kesehatan. Bukan karena ingin menambah berat badan maka semua jenis makanan bisa dimakan, tidak seperti itu karena jika tidak selektif dalam memilih makanan bisa membuat pencernaan menjadi terganggu seperti diare yang mengakibatkan malah penurunan berat bedan.

Cara Menggemukan Badan Dengan Berbagai Jenis Makanan

Berbagai jenis makanan yang cepat membantu dalam menambah berat badan yang pertama adalah susu sapi dengan kandungan kalori yang tinggi serta kalsium yang memberikan banyak manfaat. Susu murni bisa menjadi pilihan karena kandungan kalorinya yang lebih tinggi dibandingkan dengan susu yang sudah mengalami pengolahan dan penambahan bahan lain. Apalagi jika susu murni tersebut ditambahkan gula pada saat mengonsumsinya maka akan lebih tinggi lagi kandungan kalori di dalamnya. Jenis makanan yang kedua adalah roti gandum yang memiliki banyak kalori yaitu sebesar 149 kalori, sehingga sudah pasti roti gandum ini sangat membantu menambah berat badan. Cara menggemukan badan dengan makanan selanjutnya adalah umbi-umbian seperti kentang yang memiliki banyak protein serta serat dan juga vitamin C. ketika mengonsumsi kentang yang sudah matang atau direbus mengandung kalori 83 kalori dalam 100 gram, kentang goreng 140 kalori dan pada kentang dijadikan perkedel mengandung 246 kalori.

Berat badan yang bagus adalah ideal dan sesuai dengan tinggi badannya. Cara yang gampang dengan makanan. Selain makanan sebelumnya juga ada makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari yaitu nasi yang merupakan makanan tinggi karbohidrat, per 100 gram nasi mengandung 175 kalori. Olahan nasi sangat mempengaruhi kalori yang terkandung di dalam nasi per 200 gram misalnya nasi tim mengandung kalori 176, nasi uduk memiliki kalori sebesar 506 dan nasi goreng 546 kalori. Selanjutnya adalah telur yang sangat membantu dalam menambah berat badan karena tinggi protein dan juga kalori 97 dalam telur rebus dan 40 kalori dalam telur goreng. Itulah beberapa cara menggemukan badan dengan berbagai jenis makanan yang dapat dikonsumsi setiap hari dan juga menyehatkan.

Related posts:

Check Also

tips kesehatan

Cara Merawat Kesehatan Gigi

Gigi termasuk organ tubuh yang tidak lepas dari masalah kesehatan. Sakit gigi, gigi berlubang, gigi ...