Home / Kesehatan / Bahaya Berlebihan Makan Daging

Bahaya Berlebihan Makan Daging

tips kesehatanSetiap perayaan hari-hari besar seperti Idul Adha pastinya kita tidak bisa menolak bahwa konsumsi daging meningkat pada saat itu. Atau dalam sebuah acara tertentu yang menyediakan banyak sekali hidangan daging membuat kita tidak tahan untuk menyantapnya secara berlebih. Nah, sebaiknya bagi Anda yang masih memiliki kebiasaan seperti ini yaitu secara berlebihan mengkonsumsi daging ada baiknya untuk dihentikan. Karena, banyak bahaya yang mengancam ketika Anda secara berlebihan mengkonsumsinya tanpa adanya batasan yang tepat. Bisa saja Anda terkena sembelit yang memang merupakan dampak yang paling bisa terlihat secara langsung ketika mengkonsumsi daging berlebih.

Takaran Tepat Konsumsi Daging

Hal ini dikarenakan beberapa orang memang secara sengaja dan memang doyan mengkonsumsi daging seperti daging kambing, sapi dan sebagainya. Pastikan juga takaran yang tepat setiap harinya tidak boleh lebih dari 35 gram perhari untuk konsumsi daging. Untuk mengatasi masalah sembelit yang diakibatkan dari asupan daging yang berlebih tersebut tentunya kita juga memerlukan beberapa asupan makanan yang berserat untuk mengurangi kolesterol yang bisa saja meningkat suatu saat. Misalkan saja dengan mengimbanginya konsumsi buah dan sayuran yang bisa memberikan solusi atas efek samping dari konsumsi daging tersebut. Boleh saja makan daging seperti sate kambing atau semacamnya asalkan ditemani sayuran dan lalapan. Mendapatkan serat yang cukup sehabis ataupun bersamaan pada saat makan daging itu perlu.

Selain itu, mengkonsumsi daging yang berlebihan akan memberikan efek yang kurang menyehatkan. Seperti berat badan menjadi mudah naik. Ketahuilah bahwa secara berlebihan mengkonsumsi daging setiap harinya bisa memberikan efek yang tidak sehat seperti risiko lebih tinggi terkena kanker usus besar. Sebagai santapan yang lezat serta asupan protein hewani memang kita sangat perlu. Namun, dengan kadar dan jumlah yang tepat dengan tidak berlebihan pastinya akan lebih aman lagi. Karena banyak risiko yang perlu diketahui bagi Anda yang masih gemar konsumsi daging secara rutin. Ketahuilah bahwa efek buruk dari konsumsi makanan berlebih bisa menimbulkan masalah serius bagi kesehatan.

Related posts:

Check Also

tips kesehatan

Cara Merawat Kesehatan Gigi

Gigi termasuk organ tubuh yang tidak lepas dari masalah kesehatan. Sakit gigi, gigi berlubang, gigi ...