Home / Kesehatan / Atasi Letih Dengan Rutin Olah Raga

Atasi Letih Dengan Rutin Olah Raga

tips kesehatan

Pernahkah Anda merasa letih dengan segudang aktivitas dan tanggung jawab yang dibebankan pada pundak Anda? terlebih rasa letih dan pegal yang Anda rasakan akan semakin terasa ketika Anda bangun tidur. Tentunya hal tersebut akan menghambat aktivitas pagi Anda karena waktu yang seharusnya Anda gunakan untuk hal lain terbuang sia-sia di atas tempat tidur sambil memeluk guling. Mengatasi agar terhindar dari permasalahan tersebut sebenarnya sangat simple. Selain harus memenuhi nutrisi dan makan secara rutin tiga kali sehari, ada hal lain yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, tetapi sering diabaikan oleh banyak orang. Hal yang dimaksud adalah oleh raga secara rutin, minimal tiga kali dalam seminggu.

Olah Raga Satu Jam Sehari Hilangkan Letih

Barangkali kata olah raga menjadi hal yang sangat umum didengar oleh setiap orang. Akan tetapi, untuk mengaplikasikan dua kata ini tentunya bukanlah hal mudah. Apalagi di tengah padatnya aktivitas sehari-hari. Siapa yang tidak mengetahui manfaat olah raga? Selain memperkuat otot dalam tubuh, olah raga membuat Anda terasa lebih bugar, awet muda, serta mengenyahkan rasa letih. Berbagai manfaat dari oleh raga ini tentunya dapat Anda jadikan motivasi agar Anda dapat rutin dalam melaksanakannya minimal satu jam sehari. Biasanya rasa malas dan tidak ada teman yang menemani olah raga menjadi alasan tersendiri mengapa tidak melaksanakan olah raga. Olah raga memiliki varian jenis yang dapat Anda lakukan sendiri, misal jogging, jalan kaki, peregangan, dan sebagainya. Anda pun dapat pergi ke alun-alun kota setiap hari terutama hari Minggu, untuk melaksanakan olah raga. Banyaknya orang yang memiliki tujuan sama ini tentunya akan membuat Anda lebih bersemangat.

Apabila Anda tidak memiliki waktu untuk pergi ke alun-alun kota atau jogging di sekitar kompleks, Anda dapat menggunakan panduan olah raga. Baik memanggil instruktur ke rumah, mendownload video panduan olah raga, ataupun mendownload aplikasi olah raga harian yang mana nanti akan mengatur gerakan apa yang akan Anda lakuan setiap harinya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Related posts:

Check Also

tips kesehatan

Cara Merawat Kesehatan Gigi

Gigi termasuk organ tubuh yang tidak lepas dari masalah kesehatan. Sakit gigi, gigi berlubang, gigi ...